最近運動しても痩せにくくなってきたので体内環境を改善するためにも酵素ドリンクを使ったファスティング(プチ断食)に挑戦してみました。準備に1日、3日断食、回復1日の計5日間で結果として5kg痩せて体が入れ替わったかの如く健康になりました。

新型コロナウイルスの蔓延により、未だ有効なワクチン等が開発されていない中、万が一感染してしまったときに自分の身を守るために重要なのが免疫力。免疫力アップに非常に有効なのがファスティングです。その理由を私の実体験を元に紹介します。

もう10年以上前の話ですが、ビリーズブートキャンプが一世風靡して社会現象になった2007年頃、当時不摂生な生活で体重が増えてきていたので流行りに乗って挑戦し、食事制限することなく1か月で7kgのダイエットに成功した話です。

糖質制限ダイエットで食事は制限してるけどお酒は飲みたいって方は少なくないと思います。私もお酒は好きなので良く飲みます。ダイエット中もほとんど毎日飲んでいました。それでも15kg以上痩せました。

またまた油断してリバウンドしてきたので、今度はガチのスーパー糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)に挑戦しました。糖質制限中の食事や運動メニュー等、私が痩せたやり方を紹介します。

これまでダイエットのために自宅でできる運動ではビリーズブートキャンプやジリアン・マイケルズ等さまざまばトレーニングを続けてきましたが、最近発売されたNintendo Switchの「Fit Boxing」が気になっていたのでダイエットに効果的かどうか試してみました。

ダイエットを始めて1年半ほど経過し、主にビリーズブートキャンプを週に2・3回こなす生活を続けてきましたがさすがに慣れて効果が薄くなってきたと感じたので新しいメニューを求めて、だいぶ前に流行ったやつですがジリアン・マイケルズを始めてみました。

足を骨折したのがきっかけに運動をしなくなったりタバコを止めたりといろいろな原因が理由で激太りしました。体重3桁が見え始めたので危機を感じてダイエットを始めました。
ダイエットと言っても極端な食事制限とかはしたくないのでとにかく運動(ビリーズブートキャンプ)がメインでした。

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