ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエットはじめました

ダイエットを始めて1年半ほど経過し、主にビリーズブートキャンプを週に2・3回こなす生活を続けてきましたがさすがに慣れて効果が薄くなってきたと感じたので新しいメニューを求めて、だいぶ前に流行ったやつですがジリアン・マイケルズを始めてみました。

ファスティング(断食)したら5日で5kg痩せて超健康になった

以前ダイエットして半年で20kg痩せた記事を書きましたが、最近お酒を飲む機会が増え、夜中に食べてしまうことも多くてけっこうリバウンドしました。
最近運動しても痩せにくくなったこともあり体内環境を改善するため酵素ドリンクを使ったファスティング(断食)に挑戦してみました。

半年で約20kgダイエットしたのでその内容をまとめました

足を骨折したのがきっかけに運動をしなくなったりタバコを止めたりといろいろな原因が理由で激太りしました。体重3桁が見え始めたので危機を感じてダイエットを始めました。
ダイエットと言っても極端な食事制限とかはしたくないのでとにかく運動(ビリーズブートキャンプ)がメインでした。