ダイエット

糖質制限を続けていると、食べらるものが限られるのでいつも同じメニューになりがちで飽きてしまいます。日々いろんなレシピや商品を探している間に見つけたのが「究極のブロッコリーと鶏胸肉」。名前に魅かれて買ってみたらその名の通り究極でした。

体内環境を改善するために酵素ドリンクを使ったファスティング（断食）に挑戦してみました。準備に1日、3日断食、回復1日の計5日間で結果として5kg痩せて体が入れ替わったかの如く健康になりました。その経過ややり方等を紹介します。

ビリーズブートキャンプが流行った2007年頃、当時不摂生な生活で体重が増えてきていたので流行りに乗って挑戦し、食事制限することなく1か月で7kgのダイエットに成功した話です。消費カロリーも計測してみました。

糖質制限ダイエットで食事は制限してるけどお酒は飲みたいって方は少なくないと思います。私もお酒は好きなので良く飲みます。ダイエット中もほとんど毎日飲んでいました。結果としては飲んでいても痩せます。

以前、糖質制限で15kg痩せた記事を書きましたが、糖質制限中の食事についてよく食べていたメニューの1日の摂取カロリー等を計算してみました。

またまた油断してリバウンドしてきたので、今度はガチの糖質制限に挑戦しました。糖質制限中の食事や運動メニューを紹介します。

ダイエットを始めて1年半ほど経過し、主にビリーズブートキャンプを週に２・３回こなす生活を続けてきましたがさすがに慣れて効果が薄くなってきたと感じたので新しいメニューを求めて、だいぶ前に流行ったやつですがジリアン・マイケルズを始めてみました。

2016年の年末ごろ足を骨折したのがきっかけとなり、足への不安から運動をほとんどしなくなり、激太りしました。足が完治しても変わらずだらだらと食って飲んでの生活、元々ちょっと太り気味だったのがさらに加速しいつの間にか体重は3桁に手が届きそうなレベルまで増え、さすがに100kgはやばいとダイエットを始めたのが2017年5月くらいでした。